Bezsenność – charakterystyka
Z bezsennością boryka się niemal ⅓ mieszkańców ziemi. To dolegliwość, która cechuje się trudnościami z zasypianiem, utrzymaniem snu oraz zbyt wczesnym budzeniem się. Deficyt snu oddziałuje na codzienne życie człowieka. Nie jest on w stanie normalnie funkcjonować, przez co nie tylko zaniedbuje swoje obowiązki, lecz także jest wyczerpany psychicznie i fizycznie.
Bezsenność to zaburzenie uniemożliwiające pełną regenerację organizmu, dotyczy ono:
- rytmu,
- trwania,
- głębokości snu.
Objawy bezsenności
Bezsenności nie można pomylić z chwilowymi problemami ze snem, które zdarzają się od czasu do czasu każdej osobie. Aby mówić o wystąpieniu zaburzenia, musi ono dotykać chorego przynajmniej 3 razy w tygodniu od co najmniej miesiąca i wpływać na codzienne funkcjonowanie. O bezsenności nie decyduje wyłącznie czas trwania, lecz także specyficzne objawy. Najważniejsze z nich to:
- trudności z zasypianiem,
- problemy z utrzymaniem snu,
- zbyt wczesne budzenie się, niezapewniające regeneracji organizmu.
Dodatkowo w przypadku bezsenności pojawia się co najmniej jeden z poniższych symptomów, wyróżniony przez International Classification of Sleep Disorders i Research Diagnostic Criteria for Insomnia:
- zaburzenia uwagi, koncentracji i pamięci,
- zmęczenie, złe samopoczucie,
- nieproduktywne, a także pełne błędów wykonywanie obowiązków zawodowych lub szkolnych,
- drażliwość,
- zaburzenia nastroju,
- uczucie senności w ciągu dnia,
- brak energii, motywacji i inicjatywy,
- napięcie emocjonalne, bóle głowy, dolegliwości układu pokarmowego.
Leczenie bezsenności – Częstochowa
Bezsenność może mieć różnorodne przyczyny. Często jest konsekwencją zaburzeń somatycznych, psychicznych lub neurologicznych. W związku z tym, przed wprowadzeniem leczenia ukierunkowanego na zaburzenia snu, należy najpierw wykluczyć wszelkie inne dolegliwości. Następnie można przejść do leczenia psychologicznego oraz farmakologicznego.
Leczenie psychologiczne
Niezwykle istotnym krokiem w leczeniu bezsenności jest zmiana nawyków. Stosowanie się do podstawowych zasad higieny snu przynosi często bardzo dobre efekty. Przestrzeganie ich poleca się nie tylko osobom, które borykają się z bezsennością. To dobra praktyka dla każdego człowieka.
Kolejnym krokiem w leczeniu bezsenności jest terapia poznawczo-behawioralna. Dzięki niej pacjent jest w stanie zapanować nad pojawiającymi się myślami, przez które nie mógł wcześniej zasnąć. Poza wykluczeniem „gonitwy myśli” osoba uczy się kontrolować różnorodne bodźce utrudniające jej efektywne spanie. Elementem terapii jest również dzienniczek snu, w którym można sprawdzać m.in. postępy terapii.
Terapia farmakologiczna
Niekiedy konieczne jest również wprowadzenie farmakoterapii, za którą odpowiada psychiatra. Lekarz ten może przepisać osobie borykającej się z bezsennością leki przeciwdepresyjne lub środki nasenne. W przypadku drugiej grupy leków ważne jest ich stosowanie w systemie przerywanym. Po kilku tygodniach stosowania leków kolejne dawki są mniejsze i przyjmowane rzadziej.
Umów wizytę z wybranym lekarzem psychiatrą już teraz tutaj