Psychologia i psychoterapia

Psychologia i Psychoterapia - Jedna z najszerzej przyjmowanych definicji psychologii mówi, że jest to nauka o człowieku, mająca na celu zrozumienie ludzkiego zachowania, co z kolei można uszczegółowić do takich elementów jak wyjaśnianie, opisywanie, przewidywanie oraz kierowanie ludzkimi zachowaniami, a także rozwiązywanie ludzkich problemów. Psychologowie zajmują się szeroko pojętymi diagnozami psychologicznymi i warto się do nich udać, kiedy np. potrzebne jest stwierdzenie kompetencji intelektualnych, co jest pomocne w leczeniu neurologicznym, a także psychiatrycznym. Do psychologa można się także udać z dzieckiem, które ma trudności w szkole. Psychologowie są często ukierunkowani na jakiś problem, np. psycholog pracujący w ośrodku adopcyjnym pomoże przyszłym rodzicom przejść przez proces ciężkich dla nich przygotowań do adopcji. Do kompetencji psychologa można także zaliczyć:

• wykonywanie różnego rodzaju testów psychologicznych;
• prowadzenie szkoleń, np. w korporacjach;
• wydawanie orzeczeń;
• stawianie diagnozy psychologicznej.

Po ukończeniu studiów psychologicznych żaden magister psychologii nie ma jednak kompetencji do prowadzenia psychoterapii, chyba że jest w trakcie szkolenia się w tym kierunku. Psychoterapia natomiast to jedna z metod leczenia schorzeń, zaburzeń i innych nieprawidłowości dotyczących ludzkiej psychiki. W zależności od problemu i stopnia nasilenia objawów, stosuje się różne rodzaje oraz metody psychoterapii. Do najpopularniejszych metod zalicza się terapię poznawczo-behawioralną, psychodynamiczną, humanistyczną, systemową, czy terapię skoncentrowaną na rozwiązaniach. Wszystkie metody łączy to, że są oparte na bezpośrednim kontakcie pacjenta z psychoterapeutą. Sama idea psychoterapii pochodzi z kilku nauk - filozofii, psychologii oraz medycyny. Zawsze opiera się na relacji psychoterapeuty z pacjentem. Psychoterapia obejmuje cykl spotkań pacjenta z terapeutą, mogą to być spotkania indywidualne lub w grupie a sama terapia zazwyczaj trwa określony czas i w zależności od jej postępów psychoterapeuta proponuje częstotliwość spotkań. Psychoterapia może być dodatkowym elementem leczenia obok leczenia farmakologicznego pod opieką psychiatry. Kiedy należy udać się do psychoterapeuty i jak go wybrać? Psychoterapeuci są w stanie pomóc w leczeniu zaburzeń takich jak:

• depresje;
• stany lękowe;
• nerwice;
• fobie;
• zaburzenia odżywiania.

Na wizytę u psychoterapeuty powinny zgłosić się także osoby przeżywające ciężkie stany emocjonalne, np. żałobę. Nurt poznawczo-behawioralny Jedną z najpopularniejszych terapii, które można wybrać, jest nurt poznawczo-behawioralny. Metoda pochodzi z behawioryzmu, które stanowi, że zaburzenia w zachowaniach są efektem wyuczonych reakcji na bodźce – zewnętrzne i wewnętrzne. Pacjent podczas terapii poznaje swoje przekonania i schematy działania, zdobywa nowe umiejętności, które sprawiają, że rozwiązywanie problemów będzie dla niego łatwiejsze. W porównaniu z innymi rodzajami psychoterapii jest określana jako metoda krótkoterminowa – trwa zwykle kilkanaście do kilkudziesięciu spotkań. Choć pierwotnie powstała z myślą o leczeniu depresji, jest z powodzeniem stosowana także w leczeniu innych zaburzeń nastroju, zaburzeń lękowych (m.in. lęk paniczny, fobia społeczna, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne), zaburzeń osobowości, odżywiania, uzależnień a także w zaburzeniach psychotycznych. Jak wygląda wizyta u psychoterapeuty? Spotkanie z psychoterapeutą zwykle trwa około 20-60 minut. Zaleca się spotkania w regularnych odstępach czasu, najczęściej raz w tygodniu. To psychoterapeuta ustala z pacjentem częstotliwość spotkań, która może być mniejsza, lub większa. Jest to zależne od problemu, z jakim boryka się pacjent i jego zaawansowania. Długość trwania terapii zazwyczaj jest określana na jednym z pierwszych spotkań z psychoterapeutą. Terapie krótkoterminowe zazwyczaj skoncentrowane są na problemie i jego rozwiązaniu, a długoterminowe rozwiązują problemy bardziej ogólne, które wymagają zbadania i dogłębnej analizy. Relacja pacjenta z psychoterapeutą jest bardzo ważna, powinna opierać się na zaufaniu i porozumieniu, bez których ciężko o skuteczne leczenie. Ta relacja powinna opierać się także na wzajemnej życzliwości i szacunku, a także otwartości, cierpliwości i empatyczności. Pacjent decydując się na terapię powinien także wiedzieć, że psychoterapeuta nie daje gotowych rozwiązań, ani ich nie podpowiada. Nie ma gotowej recepty na rozwiązanie wszystkich nurtujących pytań czy problemów. Psychoterapeuta naprowadza swojego pacjenta na właściwą drogę i pokazuje mu możliwości, z których ten może skorzystać.